綠茶减肥法|綠茶减肥配方
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沈積體內。你心動了嗎?
綠茶正確沖泡方式
·沖泡綠茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
·沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水後搖晃一下即可倒掉
·沖泡好的茶要在30分鍾~60分鍾內喝掉,否則茶裏的營養成分會變得不安定。
·綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
客家擂茶
瘦身茶方: 綠茶粉、薏苡各適量。
用法:将綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。
功用: 可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法: 以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用: 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方: 綠茶粉6公克、山楂5 钱。
用法: 加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用: 可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
乌发活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
功用: 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
清新减重綠茶
瘦身茶方: 綠茶1公克、大黃半錢。
用法: 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
飲用方式
在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶,時間長了容易誘發貧血,而等到飯後一小時,食物中的鐵質已經基本吸收完,這