9大功效 常喝綠茶好处多|綠茶資訊
綠茶的功效與作用多,常喝綠茶 ,好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道,《 美国临床营养学杂志 》刊登日本一项大规模新研究发现,经常 喝绿茶 的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。綠茶的功效與作用主要有如下:
1、防曬
近日,美國有一項研究指出,綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能,將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後,即使被烈日照射,可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。
2、防輻射
對于生活緊張而忙碌的人群來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2~3杯綠茶,吃一個橘子。因爲茶叶中含有丰富的 维生素A 原,被人体吸收后能迅速转化为 维生素A 。 维生素A 能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此,绿茶不僅能消除電腦輻射,還能保護和提高視力。
3、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈。這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。
4、防口臭
綠茶含氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單甯酸具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故能有效防止口臭。
5、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會産生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
6、抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基,能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質,從而保護和修複抗氧化系統,對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。
7、防胃病
一项研究表明,多 喝绿茶 能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现, 喝绿茶 时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低,爱 喝绿茶 的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。
8、防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌症的發生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
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