冬天喝生姜紅茶減肥妙方|喝茶減肥
冬天想減肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內熱量,具有減肥作用,及慢慢改善體質。3餐後各喝杯生姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據說1天大概可能減掉1斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
從中醫的角度,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后,可以持续減肥的效果。
生姜紅茶斷食法時間表:
第一天:早:正常飲食
中:同上
晚:同上
第一天准備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早 胡萝卜+生姜紅茶(400ml)
中 同上
晚 杂粮粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。
第三天:早 断食,喝生姜紅茶2杯(400ml)
中 杂粮粥
晚 杂粮粥
第四天:早 生姜紅茶
中 正常饮食
晚 同上 本文来自《瘦身男女网》
生姜紅茶的制作方法:
方法1 :喝姜红茶能吃進更多的纖維質,可促進腸胃蠕動,達到減肥作用。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 :不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壺中,能過濾姜的辛辣味。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3:搭配饮食法 :想用姜红茶替代3餐,來執行嚴格減肥想讓效果加速的人,可以依照以下吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養不均衡。
生姜紅茶減肥